治疗气虚、血虚、阴虚、阳虚，4大调理中成药，便宜又好用在看中医时，经常会有些患者朋友被中医的“阴阳五行”、“各种体质”弄得稀里糊涂，今天就给大家着重讲讲气虚、血虚、阳虚和阴虚这四种体质，会有什么症状，以及该如何调理。一、气虚：一身之气不足要想了解气虚，就要先知道什么是气？在中医看来，气是人体内运动不息的精微物质，是维持人体生命活动的基本物质之一，它分布在全身各个器官组织，是器官组织的重要构成部分，具温煦、固摄、推动、防御、气化和滋润的功能。气还能反映一个人的器官运转是否正常，比如心气旺盛代表心脏的功能正常，卫气旺盛代表免疫功能正常。因此，气虚就是一个人的脏腑功能不足、低下、减弱。气虚的人就好像蔫了的气球，整个人都没有什么活力，做什么事情都提不起精神，往往会感到疲惫、累、四肢倦怠、提不起精神等。气虚的人生理功能下降，会出现呼吸气短，容易出汗感冒、说话的声音不洪亮，稍微动一下就会气喘咳嗽、胸闷。气虚的人会出现腰膝酸软冷痛、乏力、小便次数增多、性功能降低、白带清稀、呼吸浅而且急促，呼多吸少、记忆力下降等症状。气虚的人还会出现吃什么东西都觉得没有味道，上腹部胀满，吃饭后上腹部不舒服，脸色发黄，四肢消瘦。总之，气虚的人体质比较虚弱，整个人给人一种非常疲惫的感觉，好像说话都没有力气一样，脸色苍白，一动就觉得喘不上气。推荐中成药：补中益气丸，它主要由八味中药组成，分别是黄芪、白术、党参、当归、柴胡、陈皮、甘草和升麻。黄芪是主药，性甘温，具有补中益气的功效；党参、白术和甘草具有健脾益气的功效，合黄芪以益气补中；陈皮能理气和胃，当归能养血，再加上少量的柴胡和升麻，提高主药的药效，这些药物合用，既可以养气、补气，还能提气。二、血虚：血液亏虚的统称中医认为，血虚是指一个人体内的血液相对不足，脏腑、肢体、五官等缺少血液的濡养而出现的血虚症状，血液相对不足的原因主要有失血过多、脾胃功能失常、久病阴血虚耗、水谷精微无法化生血液等，血虚体质的人通常是女性、身体虚弱或久病的人。血虚体质的人脸色苍白没有光泽或萎黄，皮肤干燥，嘴唇的颜色和舌头的颜色淡白、经常感到头晕目眩，看东西比较模糊，四肢有麻木感，脉细无力，女性的月经量过少，经期推迟甚至闭经。推荐中成药：四物汤，四物汤的成分由当归、熟地、川芎和白芍四味中药组成，具有补血和血的功效，是补血的常用药物。当归的首要功效就是补血活血，熟地能补血滋阴，和当归配伍可以增强当归的补血功效，川芎能活血祛瘀，白芍能养血柔肝，因此，四物汤能帮助气血顺畅。三、阴虚：体内常有虚火阴虚是指津液或精血等物质亏损而出现的一系列病理现象，中医认为津液和精血都属阴，所以称为阴虚，一般是热病最或劳损久病的人较为常见。我们可以如何判断自己是否阴虚呢？中医有句话叫“阴虚则生内热”，阴虚的人由于人体内的津液不足，患者的手脚心容易感到热，睡觉的时候要把手脚伸出来才舒服；阴虚的人还会出现午后潮热，一般是上午不热，下午才开始发热；阴虚的人还会盗汗，也就是在晚上睡觉的时候出汗过多，甚至会把枕头都打湿；阴虚的人舌头颜色发红，舌苔薄，甚至没有舌苔。推荐中成药：六味地黄丸，该药由熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮这六味中药组成，熟地可以滋阴补血，山萸肉滋补肝经，山药补脾，丹皮清肝火，茯苓祛湿，泽泻入肾经泻水，因此六味地黄丸可以补肝、脾、肾，是调理阴虚的常见药方。四、阳虚：阳气不足的表现有阴就有阳，就好像硬币有正反两面一样，只不过阳气是无形的，虽然看不见摸不着，但是能让我们感到温暖。阳气是人体生命活动的原动力，阳虚会影响整个生命活动。阳虚的人最大的特点就是畏寒怕冷，这是阳虚最主要的症状。因为阳气就好像自然界中的太阳，阳虚的人体内会处于“寒冷”的状态，于是就会出现畏寒怕冷，四肢冰凉的症状，稍微吹一点风就瑟瑟发抖，在夏天也要穿长衣长裤。阳虚的人容易腹泻，尤其是一吃冰凉的东西就拉肚子，不能吃凉的东西，一吃就要拉肚子；阳虚的人精神萎靡、懒动；阳虚的人舌淡而胖，或有齿痕。推荐中成药：附子理中丸，该药方由附子、人参、白术、干姜、甘草这五味中药组成，具有健脾理胃、温中祛寒的功效，附子能回阳救逆，人参大补元气，干姜可以温脾胃，白术补脾燥湿，甘草补中益气，五味药合用可以温中健脾。现代人很多都处于亚健康状态，气虚、血虚、阴虚、阳虚体质的人较多，不过在服用药物前一定要清楚自己的症状，只有对症治疗才能起到应有的疗效。中风后通络止痛可以喝北芪当归蝎子汤有些中风后的朋友经过一段时间的治疗之后治愈，但是仍然不能掉以轻心，因为中风是一种具有高复发性的疾病，会随时复发，所以治愈后的预防非常重要。三高人群，就要对这种情况进行干预，将血压血糖血脂控制在健康的范围内；还需要根据医生的指示服用一些抗血小板的药物；还需要配合合理的膳食和适量的运动。在饮食上面需要，要讲究清淡的口味，控制好胆固醇、脂肪、糖分的摄入。还可以多喝一些疏通经络的食物。今天就来介绍这种通络的汤水北芪当归蝎子汤通络止痛补气补血北芪北芪又叫做黄芪，是一种健脾补中、升阳举陷、益卫固表的作用，我们用在这里就是补气，提高机气。当归当归能够补血，搭配黄芪，能够起到补气补血的作用。两种搭配起来效果更佳。蝎子（全蝎）这里用的蝎子是一种入药的蝎子动物，主要有着通络止痛、熄风解痉的作用。这里用来通络，对中风的朋友有很好的帮助。北芪25克，蝎子干5条，当归5克，红枣3枚，猪骨50克。将所有的食材清洗干净，然后让锅中煮1小时左右。平时有口干口苦的朋友或者湿气重的朋友慎吃总结如果有中风的迹象，一定要及时就医及时治疗。康复之后要注意预防复发，注意平时的饮食，饮食要清淡，多适当地运动，增强自身的抵抗力和新陈代谢。适当的运动还能舒筋活络，对中风治愈后腿脚不利索的问题有较好的帮助。还需要多注意休息，良好的睡眠是身体健康的重要部分皮肤干燥，可以多喝养阴润肺的黄芪百合汤天气越来越热了，很多朋友的皮肤出现了很多干燥的现象。在中医里面，肺主皮毛，这就意味着这个时候我们需要滋阴润肺。另外还与我们的脾脏有关系，脾主运化，将精气运转到五脏六腑，滋润我们的肺部，所以今天就推荐这款润肺健脾的汤水黄芪百合猪肤汤润肺健脾、补气养胃黄芪黄芪有着健脾补中，益卫固表、托毒生肌的作用，所以对于这里有助于脾脏的养护以及提高自身的免疫力。百合百合是一种滋阴润肺生津的食物，对于肺部有很好的作用，这里搭配黄芪，有着很好的润肺健脾的作用。陈皮陈皮能够理气健脾、燥湿化痰的作用，对脾胃有不错的好处，这里能够增加脾胃的运化能力，从而让脾胃有足够的能力为身体的五脏六腑提供能量。大枣红枣有着健脾补血的作用，对脾胃有一定的养护作用。黄芪15g百合15g陈皮3g新鲜猪皮g大枣3枚生姜3片将所有食材清洗干净，猪皮用生姜料酒去腥，然后用小刀将猪皮的油脂刮掉，这样煮出来的汤水就不会油腻。所有食材放入锅中煮1-2个小时。身体怕这湿、热、虚！巧用“三宝”、常吃“两果”，滋阴降火暑消俗话说“入夏无病三分虚”。许多人一到夏季，体质都有所下降，不少人可能都有过这样的体验：容易疲劳、慵懒无力、食欲不好、头晕胸闷、多汗烦热、口苦欲饮...我们常称之为“苦夏”症象。实际上，这可能跟暑湿之邪乘虚而入，侵犯人体的脏腑经络有直接的关系！这3种常见的夏季“三分虚”的问题，你是否中招了？又有哪些“宝贝”能帮助我们安然度夏呢？脾胃湿热身体表现：纳呆恶心、口干口苦或口甜黏着、舌红苔黄腻、胃脘灼痛、容易泛酸、身重疲倦。从夏季气候特点上来看，人体脾胃的运化功能，极易受到暑湿邪气的影响，加之炎热的夏季，人们喜欢吃生冷之品，可能伤及身体中的阳气，诱发脾肾阳虚。当脾出现问题，身体中的湿热运化不足，即可能造成湿热积聚、郁而成湿，久而化热，身体就会表现出上述症状。因而夏天更应该重视调养脾胃。体型偏胖、脾气急躁、年龄超过50岁、久居湿地、运动过少之人。清热燥湿之宝：黄芩黄芩，性味苦寒，归肺经、胆经、脾经、胃经、大肠经、小肠经。其以根入药，主要擅长清热燥湿，尤其对于清肺胃胆以及大肠内的湿热效果良好。黄芩通常分枯芩与子芩：枯芩为生长年久的宿根，中空而枯，体轻主浮，善清上焦肺火，主治肺热咳嗽痰黄；子芩为生长年少的子根，体实而坚，质重主降，善泻大肠湿热，主治湿热泻痢腹痛。推荐食疗方：黄芩茶黄芩5g、山楂10g、陈皮5g、荷叶5g将黄芩和山楂先煎煮10分钟，再放入陈皮、荷叶即可。黄芩可清除脾胃湿热、山楂消食、荷叶清湿热、陈皮理气消食，四者搭配代茶饮，可帮助浑身轻松、气机通畅。肺胃蕴热身体表现：咽部肿痛、喜喝冷饮、舌红苔黄而干燥、咳嗽胸闷、痰少而腻、胃部灼痛。中医认为，肺位处上焦，主宣发肃降；胃位处中焦，以和降为顺。而夏季温度较高，极易出现脾失健运或者肝气郁结，从而造成胃失和降的情况。此时胃中之火有上炎的趋势，很容易灼伤肺阴，出现肺胃蕴热之症。清热降火之宝：金莲花金莲花味苦，性寒，富含生物碱和黄酮类物质，有清热解毒，滋阴降火，消炎止渴、清咽利喉的作用，尤其对慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎和声音嘶哑者有消炎、预防和治疗作用。但注意，金莲花是一种药物植物，有一定药性。在冲泡饮用时，需要按照方法小心服用，方能发挥其作用，切不可胡乱服用、不加节制。推荐食疗方：金玉茶金莲花5g、玉竹10g，煮水代茶饮即可，肺胃有热人群可长期饮用。金莲花降火解毒，玉竹滋阴清热，两者搭配相得益彰，可以生津止渴、清肺胃之热。有腹泻症状的人不适合饮用。清暑果皮：西瓜翠衣夏季里，很多人最食西瓜，却不知道，通常被我们丢弃的西瓜皮，是一种百利无害的好食材。在中医里，西瓜皮被称为“西瓜翠衣”，即西瓜的白瓤和绿皮之间翠绿的部分，是清热解暑、生津止渴、利尿、消肿的良药。夏季餐桌上，不妨用金莲花煮水来凉拌西瓜翠衣，不仅爽脆可口，更有加强祛肺胃之热的作用。脾肾两虚身体表现：腰膝酸软无力、耳鸣、头晕、动则气短、神疲困倦、舌淡苔白。夏季不仅仅容易出现湿、热等实证，很多年纪大的人群也容易出现虚证，临床上最常见的就是脾肾两虚。这主要由于夏季炎热，人体的排汗量增加、代谢加强、能量消耗加大。中医认为，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，出汗过多，极易损耗人体气血，进而引起气血两虚。补脾益肾之宝：黄精传统中医学认为，黄精性平，味甘，入脾、肺、肾经，有补肾益精、滋阴润燥的功效，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。且由于黄精的药性十分温和，身体虚弱的人也能通过食用黄精改善腰膝酸软、体倦乏力、盗汗等症状。现代研究表明，黄精含有液质、淀粉、多种氨基酸、糖分、维生素、蒽醌类化合物，可以帮助调节和增强免疫功能、延缓衰老；且它的有效成分黄精多糖，还对于因为肾上腺素引起的血糖升高起到很好的抑制的作用。推荐食疗方：二黄夏补汤黄芩5g、黄精5g、玉米须少量、生薏米10g，煮水饮即可。黄精助湿，是滋补药物；而黄芩有清湿热的作用。两者搭配可祛湿，补而不腻、补而不助湿。肾之果：栗子中医认为，板栗性温味甘，健脾养胃、补肾强筋、平肝补气、活血止血、健脑益智等功效。栗子作为干果，生吃熟吃均可相对而言补益肾气效果更佳，可防治因肾虚所致的腰膝酸软、双腿不利、小便增多等症；健脾胃的作用更强，更适合因脾胃虚寒引起的慢性腹泻、体倦乏力、胃口较差者。此外，栗子还可搭配多种食材制作成食膳调理身体、补脾补肾。推荐食谱：肥鸡三鲜豆腐一品鸡肉、猪肚、香菇、豆腐、栗子鸡肉、猪肚煮熟切块，香菇、豆腐、栗子切块，豆腐焯水；锅中放入底油，放入葱姜末；加入鸡汤，放入鸡肉、猪肚、香菇、豆腐、栗子；放入料酒、盐、胡椒粉调味，出锅即可。注意，栗子虽好，但由于其热量不低、富含淀粉和葡萄糖，因而体重超标和糖尿病人群尽量少吃；并且，栗子所含膳食纤维结构特殊，易在肠道内发酵产气，吃多了极易滞气，导致胸腹胀满，消化不良、腹胀人士不宜多吃。一般来讲，每天吃5～10粒即可，吃时要细细嚼碎。总之，不管身体出现了是哪种情况，一定要引起注意，及时调理。此外，夏天虽热，但切忌一天到晚用空调，从而导致身体不能正常排汗，造成身体发虚、盗汗、精神不济等状况的发生。药食同源话郁李仁禾城檇李扬天下润肠消肿治关格中医界有这么一副对联：厚朴待人使君子长存远志，苁蓉处事郁李仁敢不细辛。这短短22字，巧用中药名，道出了中医人为人处事的大道，告诫我们需待人宽厚而胸怀大志，处事从容且细心处方。因其构思精巧，韵味悠长，许多中医学子都把它作为座右铭，用来时刻勉励自己。郁李仁为蔷薇科植物欧李、郁李或长柄扁桃的干燥成熟种子。前二种习称“小李仁”，后一种习称“大李仁”。夏、秋二季采收成熟果实，除去果肉及核壳，取出种子，干燥。生用，去皮捣碎用。它味辛、苦、甘，性平，归脾、大肠、小肠经。具润肠通便，利水消肿之功。郁李仁来历与南宋开国皇帝的小故事话说扬州失守，金兵南下，康王（南宋的开国皇帝——宋高宗赵构）只身逃难走江南。一天，他沿着古驿道，骑马来到一座大禅寺的山门口，抬头一看，山门上方写着斗大的“净湘禅寺”四个字。此时，一股浓郁的酒酿香味从寺墙上方的花窗口迎面扑来。康王抬头一看，寺墙的琉璃脊上，赫然伸出一桠青枝，上面还结着一个紫红色的浆果，已被飞鸟啄去了一半，汁水滴得如在哭泣流泪一般。酒酿香味就是从这佳果上面发出来的。“这不是天下闻名的禾城檇李吗！”于是，康王打定主意，进寺以后，不讨茶要水，而专向禅寺法师要檇李吃，一则解暑，二则品奇。这时，猛听寺院中发出嘎啦一声响，叉在寺墙脊上的一桠青枝随声往里倒下去了。康王抢步进了边门，只见一位法师手中握一把柴锯，将偌大一株檇李树锯倒在地上。“把这样好的珍奇果树锯倒了，岂不可惜！”“当今天子，把炎黄开创的华夏古国江山都舍得割掉一半，我何苦来可惜这一棵树！”康王被法师说得无言答对。那位净湘法师继续说：“华夏江山，处处都有奇珍异宝，可那些做皇帝的人，只知道敛聚民膏，挥霍民财，全不顾富国强民之道，弄得今日战火遍地，国无宁日，岂不可惜？”净湘法师当即在锯剩的树枝上，摘下了四枚檇李敬献给康王，并说：“今日得见皇上，亦即光复有望，小僧再不锯树了。这四枚檇李，聊表四方佛门弟子一番心意，愿皇上肩挑抗金复国重担，重整大宋江山！”康王辞别净湘法师，上马向前。在马背上，他甜甜地吃起檇李来。无意中把檇李核也塞入口中咀嚼起来，嚼着嚼着，把核咬开了，连核仁也咽下喉咙去了。这核仁就是郁李仁。营养成分郁李种子含苦杏仁甙、脂肪油、挥发性有机酸、粗蛋白质、纤维素、淀粉、油酸.尚含植物甾醇、维生素B1。由郁李果实中离析得郁李糖甙、熊果酸、香草酸、原儿茶酸、阿弗则林、山柰甙、营实甙、营实糖甙。作用与功效1、促进肠道蠕动郁李仁有显著的促进肠道蠕动的作用，其中郁李仁的水提取物比较显著，脂肪油次之。2、促进支气管粘膜分泌郁李仁中含有皂苷，可以促进支气管粘膜的分泌，内密则有祛痰的作用。3、镇咳郁李仁中所含的苦杏仁苷在体内可以产生微量的氢氰酸，小剂量服用有镇咳的作用，大剂量容易引起中毒。4、利水消肿本品甘苦而润，其性降，入脾、大小肠经，故能利水消肿。常用于水肿腹满，脚气浮肿等症。5、破血消肿本品辛苦，辛能发散，苦能破，入脾经。《珍珠囊》载：郁李仁能“破血润燥”。常见食疗方1、郁李仁粥郁李仁15g，粳米g，蜜1勺，生姜汁1勺。郁李仁去皮研碎，先煮粥临欲熟，入三味搅令匀，更煮令熟，空心食之。治脚气肿满喘促，大小便涩。2、五仁粥郁李仁、瓜蒌仁、火麻仁各15g，甜杏仁、桃仁各10g，粳米g。先诸药洗净，同放入纱布袋中，与粳米同放入砂锅，大火煮沸，改用小火煮40分钟，取出药袋，继续用小火煮至粳米酥烂，粥黏稠即成。健中和胃，润肠通便。对肛裂伴便秘者尤为适宜。3、郁仁炖苦瓜郁李仁20g，苦瓜g，盐、芝香油各适量。郁李仁去杂质，洗净备用；苦瓜洗净，去瓤，切块。两者同煮，用小火炖40分钟，加入盐、芝香油即成。润肠通便，利水消肿，清热解毒。适宜于肠燥便秘、水肿、小便不利、糖尿病等人群。禁忌人群味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚，所以阳虚外寒、脾胃虚弱患者慎用。孕妇忌用。1、脸上色斑——三七粉+茉莉花+玫瑰花;2、心脑供血不足——三七+丹参+西洋参;3、眼睛疲劳、干涩——枸杞子+菊花+决明子;4、高血脂——山楂+决明子+荷叶;5、高血压——山楂+决明子+菊花;6、更年期——灵芝+莲子心+西洋参;7、晚睡不好，白天犯困——玫瑰花+乌梅+菊花;8、睡眠差——酸枣仁+百合+莲子。经常失眠的人，多有这三种表现：一、入睡困难——心火旺盛表现1、入睡时间超过30分钟2、乏力困倦、心脾两虚3、辗转反侧、夜不能寐二、失眠多梦——肝火旺盛表现1、闭上眼后整晚做梦2、心烦难眠、多梦易怒3、头晕胀痛、口苦口臭三、夜里易醒——心肾不交表现1、夜里频繁醒来2、头晕耳鸣、腰酸背痛3、睡眠时间短长期睡眠障碍，会加速衰老，诱发冠心病、心梗，甚至猝死，每天一定要保证6-8小时的睡眠。一觉睡到大天亮的小妙招！酸枣仁百合茶①、酸枣仁：治疗失眠的经典食材，养肝安神。②、百合：益脾宁心，滋阴润肺，促进睡眠。③、茯苓：茯神，适用于夜里惊醒、睡不踏实。④、莲子：润养五脏，镇静宁神，除烦静心。酸枣仁百合茯苓，从肝脏、脾胃、气血，3方面努力，让人一夜好眠。一、腰腿疼痛方山茱萸汤制法：生山萸肉二两，用水煎熬半小时即可。作用：收敛固脱，强腰健骨，止痛。二、养肾方红参地黄汤制法：红参二钱，麦冬三钱五味子二钱.熟地黄三钱，当归二钱，熟附片二钱用水熬煮半小时即可。作用：养肾生精，扶阳养阴。三、颈椎疼痛方生龙牡赤芍葛根汤制法：生龙牡、珍珠母、赤芍、葛根各六钱，郁金一钱，白芍药三钱，生甘草二钱，旋复花一钱，同放入砂锅中熬煮半小时即可。作用：平替潜阳，抑制疼痛，活血益气。红豆、薏米都是排毒圣品，红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素等物质，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。薏米红豆具有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。9个简单养生小动作，每天做，身体慢慢变好！1.梳梳头——健脑怡神防脱发；2.揉揉耳——肾气充足不健忘；3.转转眼——双目明亮不疲劳；4.咬咬牙——延缓衰老牙不落；5.搓搓手——增补肺气不感冒；6.揉揉肚——调理脾胃气血足；7.伸懒腰——血运畅通精神好；8.提提肛——延长时间又壮阳；9.按按脚——祛病延年睡眠好。补肾茶两则：1、仙茅茶取仙茅、红茶，用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。仙茅茶温肾阳、壮筋骨。2、菟丝麦冬茶取菟丝子、麦冬、花茶，用ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。菟丝麦冬茶补肾养心，适用于心肾不足引起的小便赤灼、口干烦热、失眠多梦等等。中医辨证讲究对症施治，如果您当前身体出现不适，应该尽早就医，不要轻易相信网络上的处方，以免不对症，适得其反。一、菊花当归牛膝酒方组：肥生地、菊花、当归各六钱，牛膝三钱，红糖一两二钱，陈醋一斤，干烧酒五升。制法：将材料味入布袋，将干烧酒置容器中，以红糖、陈醋调匀，去渣入酒内，再装入药袋，密封，浸泡日后即可取用。作用：益精血，明耳目，添筋力，益气活血。二、地黄当归酒方组：熟地黄、全当归、石斛各二两，川芎八钱，菟丝子二两四钱，川杜仲一两，泽泻八钱，淫羊藿六钱，白酒二升。制法：将所有材料捣碎，置瓷坛中，加入白酒，密封，浸泡半月后，过滤去渣，即成。作用：益精血，补肝肾，通脉降浊，疗虚损。三、枸杞红参酒方组：枸杞子、熟地黄各一两六钱，红参三钱，茯苓四钱，何首一两，白酒一升。制法：将前5昧捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡15日后，过滤去渣，即成。作用：补肝肾，益精血，补五脏。补肾壮阳的三大中药1.海狗肾：有温肾壮阳，益精补髓的作用，用于肾虚阳痿、不孕等性机能衰弱及腰膝冷痛等症状。2.肉苁蓉：有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄。3.仙茅：有温补肾阳，除寒湿、暖腰膝的作用，用于阳痿，腰膝冷痛等症状。缺乏5种维生素，身体产生的变化1.维生素A——夜盲症，眼球干燥，皮肤干燥2.维生素C——牙龈出血，牙齿脱落，消化不良3.维生素B12——疲乏，贫血4.维生素E——手脚皲裂，子宫机能减退5.维生素D——小儿软骨病，老人骨质疏松一般的人通过食物就可以获取身体所需的维生素，不一定要额外再补充。有些人通过吃各种补充维生素的保健品，其实是陷入误区，没必要，通过食物补充是最好的途径。癌症多是“吃”出来的！这7种致癌食品尽量别吃1.乳腺癌：吃奶油奶酪、2.胃癌：吃腌制食物3.食管癌：爱吃辣、爱吃烫4.口腔癌：吸烟、酗酒、吃槟榔5.肠癌：爱吃肉、不爱吃菜6.胰腺癌：爱吃甜、三高饮食7.肝癌：吃发霉了的食物、喝酒老中医在此提醒大家，肝癌：吃发霉了的食物、喝酒吃发霉了的食物——肝癌当食物霉变后，就会产生一种名为“黄曲霉素”的霉菌——最强的化学致癌物之一，在诱发肝癌的能力上，这是致癌性和毒性最强的一种霉菌，其毒性是砒霜的68倍。喝酒——肝癌长期大量饮酒容易导致酒精性肝病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进一步可能发展为肝癌。养肝就是养命。若是你的肝不好，你的身上会出现这几种肝不好的常见表现肝不好的人，会指甲有竖纹、脸颊长肝斑；腹泄腹痛、厌油腻，尿色呈茶水色，大便呈稀便，腰腹赘肉多，身体异味大；肝不好的人，会口苦口干，头晕胀痛，目赤肿痛，急躁易怒，心烦不眠；性急易怒，心烦口苦，头晕目赤，老中医指出：未病先防，推荐“养肝第一方”养肝六物：☉菊花——泻肝火，家庭常备☉金银花——排肝毒，清热去火☉决明子——养肝血，明目清肝☉桂花——疏肝理气，解郁安神☉枸杞子——滋补肝肾，益精明目☉牛蒡根——养肝排毒，通便润肠科学配比合理，每天喝1杯，养肝护肝，清肝火、解肝郁、排肝毒、明目。肝一天比一天好，人也越来越精。金银花菊花决明子茶食疗药膳，简单来说，就是药材与食材相配而成，有着取药物之性，用食物之味，药借食力，食助药功的特点。从中医药学来说，常以养阴生津之品为佳，如芝麻、莲子、蜂蜜、银耳、梨、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物有助于保持我们的身体平衡状态，而辛辣燥热如烧烤、油炸之品容易使我们健康状态失调，还是少吃为宜。药膳粥也兼具多种功效1、银耳大米粥银耳5克，发泡后加入大米50～克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。银耳大米粥能够帮助滋阴润肺，调节人体阴阳平衡，促进身体的内分泌系统的稳定，能对肺部的生理功能进行改善，且对清理肺部的垃圾有很好的效果，还有预防肺癌等作用。2、莲藕大米粥莲藕10克洗净切碎，大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。莲藕是一种营养比较丰富的蔬菜类，含有鞣质，有一定的健脾止泻的作用，同时还能够增加食欲、促进消化、开胃建中，对一些消化不良、食欲不振、胃纳不佳的病人，有康复的辅助食疗作用，对胃癌有一定的防治作用。3、山药大米粥山药克，大米50克。山药洗净切块，与大米同煮，一日2次分食。山药大米粥，通过滋补脾经和胃经而有很好的健脾益气、和胃除烦的作用，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，对便秘人群有很好的辅助功效，有助于预防肠癌等消化道疾病古人对于中药汤剂的配伍应用有着深入研究，以多种中药配伍，组成应对常用病症的汤剂，在中药史书上多有记载。而运用在食材上，药膳汤也同样具有很好的作用效果。1、枸杞山药汤药膳配方：淮山药克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。制作方法：将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。食用功效：补肾止带。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状。2、薏米冰糖汤药膳配方：冰糖克，薏米克，山楂糕50克，桂花3克，食盐适量。制作方法：将薏米加水蒸熟，山楂糕切片，取水毫升入锅，加入冰糖、桂花、食盐，煮沸至薏米浮起，出锅温服。食用功效：除火利湿，消除陈瘤，减肥美容。适于消化不良，积食，下胶水肿，白带量多，面部痤疮。3、鲫鱼羹药膳配方：大鲫鱼0克，缩砂仁10克，荜茇10克，陈皮10克，大蒜2头、胡椒10克、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。制作方法：先将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；在鲫鱼腹内，装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹，空腹食之即可。食用功效：醒脾暖胃。适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。02食疗药膳配上生活，健康多一点哦！在现代生活中，饮食健康、运动健康，心态健康、作息健康都是我们经常遇到的健康调理方式。除了食疗药膳方面，我们要做到养成良好的生活习惯，适当运动，调节心态等。1、运动健康多做轻松的有氧运动，太极、瑜伽等，太极是一种温和锻炼，可以改善身心健康和增强免疫力，是健康问题的较好的一种解决方式，能够自身的情绪和减少压力等的症状，改善心脑血管疾病。瑜伽可以促进人体的血液循环正常运行，还有美容养颜的功效，同时能提高小脑对身体平衡力的指挥控制。2、心态健康保持轻松愉快的心情状态，精神状态好，有益于人体的健康，使人显得有朝气，更容易抵抗病菌等感染，增强自身的免疫力。3、作息健康充足的睡眠习惯对身体健康非常有益处，晚上保证睡眠质量能使胃肠道功能充分得到休息与放松，从而保护胃黏膜的的蛋白分泌，以及保持各种激素分泌平衡，使大脑及供血减缓，有助于预防心脑血管的疾病的发生。食疗药膳有助于我们健康，配合适量运动能够提高我们自身的免疫力，培养兴趣放松心情，不熬夜保证睡眠都是利于我们健康的生活方式。起床，也需要学几招：1、不要马上起床，多躺5分钟，想一些愉快的事情，让大脑慢慢回神。2、起床前，先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。3、起床后喝点温开水，让身体知道新的一天要开始了。4、用冷水洗脸，会让头脑清醒一点。5、简单的伸展操，可以放松肌肉、促进血液循环，唤醒身体其它部位。6、如果起床后得马上操作机器或判断事情，喝杯咖啡，至少能保持2-3小时清醒。7、做适量运动，能提高免疫力、恢复交感神经及副交感神经的平衡，也能帮助工作时的清醒。治带状疱疹青黛10克，马鞭草、败酱草、虎杖各20克，每日1剂，水煎分3次服。治坐骨神经痛麻黄3克，红花9克，炒麦芽30克，乳香、没药、血竭、儿茶各15克。每天1剂，水煎服，连服两周。上热下寒是怎么回事？主要原因是脾胃虚寒，脾胃是气血生化的来源，脾胃虚寒以后人的气血就不足了，人体的上焦失于气血的濡润和滋养，就会出现上热现象。上热：口干，口苦，口腔溃疡，嗓子疼，眼镜干等都是上焦有热的表现下寒：一般怕吃凉的，肚子特别怕凉，大便稀，吃点凉的就拉肚子。一般上热下寒可以采用“柴胡桂枝干姜汤”可以同时清热祛寒，柴胡、黄芩和天花粉可以清热;桂枝和干姜温散寒气、补阳气;天花粉生津止渴;甘草配合桂枝和干姜，温阳气。不同的人，上面的热和下面的寒比例是不一样的，用药请遵医嘱。柴胡桂枝干姜汤治的是上热下寒、半表半里之阴证，为六经之少阳兼有水饮内结证;有上热(头汗出,口渴，心烦)，有下寒(微恶寒，手足冷，心下痞，口不欲食)，有饮停津小便不利，有半表半里的特殊热型胁肋微胀。6大“排尿酸高手”，吃对才养生：1、西红柿——利于尿酸排出，降低血液粘稠，2、芹菜——以溶解体内更多的尿酸，3、木耳——嘌呤含量低，4、冬瓜——含有大量水分，能促进尿液生成5、茄子——碱性食物，嘌呤含量低6、牛奶——促进尿酸排出，嘌呤低养肝“四多”1、多喝茶（枸杞、菊花茶）2、多护眼3、多运动4、多吃甜养肝“四少”1、少发怒、发脾气、少生气2、少喝酒3、少熬夜4、少抑郁应对夏季常见病8个“宝”，立竿见影效果好，药店一般不主动推荐第①个中暑——藿香正气水暑热内侵，宝宝出现高热、大量出汗甚至无汗，倦怠乏力、食欲不佳，伸直虚脱状况，可以用藿香正气水解表散热，消暑气。第②个长痱子——金银花露小孩夏天容易长痱子，可以把金银花煮水洗澡水，或者洗完澡后喷涂到皮肤表面，口服金银花露。第③个腹泻——思密达夏季是小儿肠胃紊乱、腹泻的高发期，可以准备思密达，在孩子拉肚子的时候服用，注意，如腹泻严重，甚至脱水，除了止泻外，还要注意口服补液盐。第④个脾虚——醒脾养儿颗粒夏季炎热，易贪凉，吹空调、吃冰淇淋、西瓜、喝冷饮等都易伤阴、造成脾气虚，吃醒脾养儿颗粒，可以缓解脾气虚所致的不思饮食、腹泻便溏，烦燥盗汗。第⑤个疹子、皮肤瘙痒——炉甘石洗剂夏日晒伤，湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎，蚊虫叮咬，以及手足口病初期的皮疹，都可以涂抹炉甘石洗剂来收敛止痒，注意，如果皮肤有破溃，就可以用了，可以改涂碘伏，起到消炎效果。第⑥个风热感冒——小儿解表口服液合症状较轻的小儿外感风热，以及伴随的恶寒、中低度发热、流鼻涕，喉咙痒忍不住咳嗽，上火咽喉痛、舌头发红、舌苔黄。第⑦个轻度烧烫伤——京万红软膏夏季衣着单薄，更容易被水、火、热气灼伤，伤情不重的情况下，可以用涂抹万红软膏来消肿止痛。第⑧个内火旺盛——畅火火小儿稚阳之体，受夏季高温影响，更容易出现上火症状：身热心烦、睡眠减少、脾气暴躁，小便黄少、大便干结，嗓子起疱疹、口角生疮、舌唇溃疡，目赤肿痛、眼睛分泌物增多，易咳嗽、发烧等，畅火火由“药食两用”的淡竹叶、麦芽、山楂、薏苡仁、菊花、甘草组成，对心肝火、脾胃火、肺火都有用。提醒：“十个孩子八个热”，又受到夏季高温的影响，非常容易上火，火“攻击”身体的各个系统，给孩子的健康和发育造成危害，一定要注意清热降火！古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。真正的养生，不单单养身，要滋养我们的心神，荣养我们的心智，涵养我们的生命，性命双修，身心俱康。当我们检讨自己的生活时，就会发现身体的很多毛病都与不良生活习惯有关。很多人热衷于养生，却又改不了自己的坏习惯。健康=60%生活习惯+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。情志健身可以保证人的心理健康，药食健身可以保证人的营养健康，运动健身可以保证人的生理健康，三者只有有机结合起来，才能称得上一个完整的健康结构，做到全面健身。腿脚不利，上楼费劲！每天这样动一动，关节灵活，腿脚不痛时走几步就累了，腿脚经常酸胀发麻；爬楼梯总是腿酸脚痛，五层楼都要分三次走；以前一次能走两万步，现在一万不到就累了；......很多时候总觉得自己的腿脚大不如前了，俗话说“人老腿先老”，因此做好腿足保健，也是延缓衰老的方法之一。腿脚的5个衰老信号据研究，从40岁开始，肌肉每年流失0.5~1%，50岁以后流失加速。如果你的腿脚出现了以下这些情况，很有可能是它开始衰老了：站久了、走多了就容易腰酸腿疼；腿脚没有以前灵活，走路速度变慢；腿部经常抽筋；双腿肿胀或一侧发凉；出现下肢静脉曲张，髋膝关节疼痛等；因此，一套足部保健操，每天简单动一动，保护踝关节、锻炼肌肉、还能促进气血运行，对全身都有益处。一套足部保健操，养好脚力防衰老先练脚踝：保护关节、增加灵活度第一组动作：足背屈+足内旋+足外旋这样操作：足背屈：坐在椅子上（床边亦可），双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒左右放下；足内旋：重复抬起双腿，两个尖跟并在一起，做内八字，两侧韧带会有拉伸感，坚持10秒左右放下；足外旋：再次抬起双腿，两个脚跟并在一起，做外八字，坚持10秒左右放下；小提示：三个动作都感到微微酸胀就好了哦~第二组动作：足背伸这样操作：脚尖顶地，足踝要背伸，尽量伸展开，坚持10秒；第三组动作：对足跟这样操作：脚跟对脚跟成“一”字，挺胸，身体不要前倾，坚持5到10秒。作用：以上3组动作，能充分锻炼到脚踝，提高踝关节的灵活度，如果在起床时做一做，还可以避免因没有充分活动，而导致的闪腰、摔倒。再练小腿：预防血栓、减轻下肢静脉曲张动作一：站立提踵这样做：挺胸收腹，双脚与肩同宽，小腿绷直站立；慢慢抬起脚后跟（尽量抬高），让小腿肌肉绷紧；保持一会儿后，再慢慢落下；（如果站不稳，可以用手扶着桌子或者椅子）作用：促进小腿静脉回流，从而起到预防血栓、减轻下肢静脉曲张症状的作用，还能促进足部血液循环。除此之外，腿脚的保健还要注意以下两点：1、注意补充营养补充蛋白质、钙、维生素D，保持各种营养均衡，有助于肌肉和骨骼健康。2、预防疾病，及时就医很多腿部的症状都会反应对应的疾病，如下肢静脉曲张、骨质疏松症等，因此平时要多留意腿脚的情况，如果遇到长期酸胀疼痛，自我无法恢复的时候，医院就医，在医生的建议下确诊治疗。最后，一定要记得“适度适量，贵在坚持”哦，祝大家都能蹦蹦跳跳，连上六楼脚不酸！生姜加一物1、生姜加陈皮——理气化痰2、生姜加红糖——祛寒暖胃3、生姜加蜂蜜——润肠通便4、生姜加大枣——补气养血5、生姜加陈皮——理气化痰6、生姜加陈醋——提升阳气备注：阴虚、肝火旺的人不宜吃生姜牡蛎是高蛋白、低脂肪，且容易消化的食品。它含有丰富的甘氨酸，还含有多种维生素、牛磺酸和钙、磷、锌、铁等营养成分。牡蛎中的锌是食物中含量较高的，可以帮助改善味觉障碍、生长发育障碍、前列腺肥大、皮肤病，对于贫血患者有很好的食疗作用。牡蛎壮阳的理由之一是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。它含锌量远远高于韭菜和香菇。锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，但提高性能力就未必了。食用须知：过敏者不宜。海鲜类食品，富含嘌呤，它们通常是造成痛风的原因，因此也不能多吃。五红汤材料：大枣30克、红衣花生30克、赤小豆30克、枸杞15克、红糖适量。做法：赤小豆洗净，浸泡半小时，然后放入锅中熬煮，快煮熟时，放入红衣花生米、枸杞和大枣，食材熬煮软烂即可出锅，最后根据个人口味加少许红糖即可。三花茶组成：三七花、玫瑰花、菊花、枸杞子、茶叶。三花茶是大医生专家的自创方剂，针对三高人群、冠心病调理，具有疏肝解郁、调脂调压等作用。不过不同人群的用量有所差别。具体参考下面克数：灵芝莲枣粥原料：灵芝10克、莲子6克、大枣4颗、粳米克。做法：先用ml左右的水加入灵芝煮约20分钟，捞出灵芝，将莲子、大枣、粳米放入，煮至熟烂、粘稠即可。灵芝不仅能提高人体免疫力，而且能够辅助降低肿瘤细胞耐药性的产生，增强常规疗法的疗效，对于气虚体质引起的癌症（肺癌、胃肠癌、肝癌等）都有扶正固本的功效；而莲子、大枣都有益气安神的效果。绝大多数的患者是因为湿热导致的痛风发作。那么，我们如何判断自己是否有湿热？简单测试早晨刷牙前，伸出舌头看看，如果舌苔是白色偏腻的，说明有湿气；当这种腻苔变成偏黄色，或者有偏燥的感觉时，说明体内有湿热。对于湿热导致的痛风，一般会用三仁汤来治疗。因为痛风的湿热更多的是湿热瘀阻在三焦经，三焦是气血水的通道，用这个方子来祛除三焦经的湿热，让身体水液的通道保持通畅。杏仁、白蔻仁、薏苡仁、半夏、飞滑石、白通草、竹叶、厚朴杏仁针对的是上焦的湿热；白蔻仁健脾化湿，针对中焦的湿；薏苡仁淡渗利湿，针对下焦的湿。从整体看，这个方子是符合中医对湿邪的治疗原则（宣上畅中渗下），通过不同的途径把湿邪祛除掉。具体怎么用药需要咨询专业的大夫，在日常生活中，想要平稳尿酸，可以试试下面的家庭调理方。食疗方：薏仁冬瓜子粥薏苡仁10克、冬瓜子15克、粳米50克，熬粥。薏苡仁健脾化湿；冬瓜子利水消肿，这个食疗方性质温和，适合大部分人食用。代茶饮苦丁茶3克、栀子花2克、木槿花2克、白扁豆花3克、佛手花2克。苦丁和栀子是清热解毒的，木槿花、白扁豆花、佛手花是健脾化湿的，舌苔偏白、偏腻的人都可以饮用。注意：脾胃虚弱的人不建议饮用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
