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现在人条件好了，就更加注重健康养生了，可是却又因为不良的生活习惯和不好的饮食方式，导致现在的人身体基本都处于亚健康。所以对健康养生这个话题就比较重视了，加上我们身边的很多药物都是带有抗生素的，这种药物虽然能杀菌消炎，可是具有很强的依赖性，所以越来越多的人开始抵抗抗生素类的药物。作为美食家芮芮给大家整理几种天然抗生素，没有副作用，女人吃了远离炎症，男人吃了身强力壮。
韭菜：春天的韭菜是最好吃的，不过现在一年四季都不缺韭菜了，韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。男性吃韭菜还可以强身健体补肾壮阳，清理肠道垃圾，帮助你身体排毒养生。
大蒜：大蒜最大的作用就是杀菌消炎，冬天很多人喜欢用大蒜来预防感冒，不过南方人好像不喜欢生吃大蒜的吧。其实大蒜还可以预防霉菌性阴道炎，女性吃了可以远离炎症。男性吃大蒜还可以强身，激发荷尔蒙分泌。
平菇：平菇是我们最常见的一种菌菇类了，平菇含有蘑菇核糖酸，可以有效抑制细菌合成和繁殖。吃平菇还可以增强身体的抵抗力，平菇对病毒性感冒和慢性炎症都有一定的辅助治疗的作用。
鱼腥草：鱼腥草是很多人都讨厌的一种美食，可是这种食材的药用价值很强。鱼腥草主要含有鱼腥草素，鱼腥草素是鱼腥草的主要抗菌成分。对多种细菌都有很强的抑制作用，女人吃这种鱼腥草可以预防炎症，男人吃鱼腥草可以增强身体抵抗力，让你更强壮。
