相信很多人对于益生菌这个词都不陌生，随着各种养生知识的普及，很多人都知道了益生菌的存在，大多数人认为只要体内的益生菌充足，就会减少肠道疾病发生的概率，当人体出现便秘腹泻等情况时，也可以通过益生菌进行治疗，因此很多人就认为益生菌就是一种万能药，有病没病都可以适当补充，然而事实真是如此吗？哪些人需要补充？医生告诉你。
益生菌真的是“万能药”吗？
01益生菌是什么？
益生菌是肠道内对人体有好处的一种微生物，能够帮助人体调节肠道黏膜，让人体保持菌群平衡，促进食物中营养物质的吸收，对人体来说确实有很多的好处。人体的肠道中存在着酵母菌、乳酸菌、益生芽孢杆菌等益生菌，它们的存在对人体具有积极的意义。
02那么是不是多吃一些益生菌，人体的肠道就更健康呢？
当然不是，益生菌并不是“万能药”，很多人认为多吃益生菌就能提高自身的免疫力、治疗多种肠道疾病，尽管益生菌对人体的好处很多，但是瞎吃的话很可能会扰乱肠道的平衡，平时所吃的益生菌都是人工合成的，吃多了之后就会让肠胃对其产生依赖性，如果以后突然不吃了，身体就会出现多种肠道疾病，所以在没必要吃益生菌的时候就不要乱吃，小心惹病上身。
益生菌并非人人都需要补充，乱吃可能还会造成不好的影响。但如果你是这几类人，就可以通过服用益生菌来改善身体状态。
1.免疫力低下的儿童
如果小孩经常出现感冒或者肠道异常的情况可以通过适量的服用益生菌来改善，但也要注意不要过度使用，当症状有所好转的时候，最好还是通过饮食来进行调理。益生菌可以通过改善肠道菌群来调节免疫系统，从而增强抵抗力，对于免疫力低下的人来说确实有好处，如果自身的免疫力，没什么大问题，最好就不要乱用了。
2.经常消化不良、乳糖不耐受的人
适量的使用益生菌能够促进肠道对食物的消化，加强肠道的运动，在生活中如果经常有消化不良地的情况出现，可以使用益生菌。如果一喝牛奶就腹胀甚至腹泻也能通过益生菌来改善。
如果因为感染细菌、病毒或者服用抗生素后出现腹泻的情况可以使用益生菌，益生菌能帮助肠道恢复菌群平衡，从而有效减轻因为感染导致的腹泻。在选用益生菌时也要选择值得信赖的品牌，如果益生菌里感染了其他的细菌，进入人体后可能还会造成严重的副作用。
益生菌是一把双刃剑，必须要科学的食用才能有助于人体健康，人体的益生菌并不是越多越好，一要保持一种平衡状态才能产生好的影响，滥用的话很可能产生负面的作用，从而导致肠道疾病产生。
